東方和利服務過眾多優(yōu)秀企業(yè)客戶，輻射范圍涉及到各行各業(yè)，遍布全國，通過設置本欄目為大家展示這些優(yōu)秀客戶的企業(yè)風采，以表感謝這些企業(yè)與我們的合作，同時，此欄目還包括最新消費資訊、火爆促銷信息等，吃喝玩樂盡由你掌握，更多精彩敬請期待！
沈陽鐵路局餐飲服務段成立于2010年7月，隸屬于沈陽鐵路局，是一家集列車銷售，車站商品配送，中式快餐工廠化生產(chǎn)，凈菜半成品集約加工，食材原料批量采購及鮮食溫控物流配送為一體的現(xiàn)代化食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)。
沈陽鐵路局餐飲服務段作為東方和利廚業(yè)的明星客戶，給你講一講，長坐辦公室的你應該必備哪6種健康食品。
海苔
營養(yǎng)看點：紫菜 ( 海苔 ) 中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預防高血壓和冠心病。
食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖，因為它幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量！
花生
營養(yǎng)看點：習慣于久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。
食用原則：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖。
牛肉干、醬牛肉
營養(yǎng)看點：醬牛肉或牛肉干富含蛋白質(zhì)，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種 B 族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。
食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。
話梅、橄欖
營養(yǎng)看點：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2 ～3 枚，在飯后食用。
黑巧克力
營養(yǎng)看點：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。
食用原則：對于兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。
綠茶
營養(yǎng)特點：茶葉中的咖啡因不但能幫助提神，其中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有抗輻射的作用。對于和電腦"朝夕相處"的白領來說，輻射是個讓人憂心的"副產(chǎn)物"。
食用原則：當你因煩躁不想喝白水，或有喝可樂的欲望時，不妨用一杯清茶代替。
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