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今天是2015年12月25日，星期五。
今天早晨感覺(jué)到格外的寒冷，盡管前幾日感覺(jué)不到冬日的寒冷，但是到了冬至節(jié)氣，氣溫一下子就下降了好多，這么看，冬至的"冷"還真不是說(shuō)說(shuō)而已。
共同關(guān)注沈陽(yáng)未來(lái)幾天的具體天氣：今天白天到夜間都是多云天氣，云層時(shí)而厚，時(shí)而薄，厚的時(shí)候，天空可能飄落幾個(gè)雪花，薄的時(shí)候我們可以隱約感受到陽(yáng)光的照射；今天的風(fēng)以偏北風(fēng)2至3級(jí)為主，白天最高氣溫0℃，夜間的最低氣溫-14℃。明天白天到夜間云量減少，最高氣溫-10℃，最低氣溫-19℃。-19℃的溫度更能凸顯出我們沈陽(yáng)冬天的味道。后天白天陽(yáng)光普照，夜間月明星稀，最高氣溫-9℃，最低氣溫-14℃。
每天吃豆三錢(qián)，何須服藥連年
民間有"每天吃豆三錢(qián)，何須服藥連年"的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)如果人們每天都吃點(diǎn)豆類(lèi)食品，不僅能夠遠(yuǎn)離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。
豆子的種類(lèi)非常多，每種所含的營(yíng)養(yǎng)成分和食療作用都不相同。平時(shí)多吃幾種豆，了解每種豆子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇適合自己的豆子，更有利于健康。
紅 豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，李時(shí)珍稱(chēng)紅豆為"心之谷"。
將紅豆和鯉魚(yú)煮湯食用，對(duì)水腫、腳氣、小便困難等有食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補(bǔ)體虛；
紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品；
紅豆與扁豆、薏苡仁同煮，可治療腹瀉；
紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫；
紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸癰等。
綠 豆
綠豆含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，有降血壓的作用，同時(shí)對(duì)疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。
綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。
常喝綠豆湯，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)腎炎、糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。
黃 豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，還有卵磷脂及多種維生素。與其他食品比較，僅蛋白質(zhì)一項(xiàng)黃豆比瘦肉多1倍，比雞蛋多2倍，比牛乳多1倍。
據(jù)研究，黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；
黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇，軟化血管；
黃豆中的抑胰酶，對(duì)糖尿病有一定療效；
黃豆中磷含量可觀(guān)，對(duì)大腦神經(jīng)非常有益，神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者，常食有益；
黃豆中富含的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血患者大有裨益。
黑 豆
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有"豆中之王"、"營(yíng)養(yǎng)之花"之美稱(chēng)。古代養(yǎng)生家認(rèn)為："每晨吞黑豆十四枚，謂之五臟谷，到老不衰。"黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。
此外，黑豆還有"烏發(fā)娘子"的美稱(chēng)，用它制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。
豌 豆
豌豆有補(bǔ)中益氣、利小便的功效。此外，豌豆含有豐富的β-胡蘿卜素，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤(rùn)膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。
注意：豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
蕓 豆
蕓豆又叫菜豆、四季豆，味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙π?。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素，還有高鉀、高鎂、低鈉的特點(diǎn)，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。
蕓豆還含有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等獨(dú)特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強(qiáng)抗病能力等功能，能抑制腫瘤細(xì)胞的發(fā)展。
注意：必須煮熟、煮透再吃，否則會(huì)引起中毒。
